Физическое перенапряжение

Физическое перенапряжение

Физическое перенапряжение проявляется нарушением функции органов и систем организма вследствие воздействия неадекватных нагрузок.

В развитии перенапряжения ведущую роль играет несоответствие функциональных возможностей организма силе провоцирующего фактора, причём очень важно соотношение физических и психических нагрузок — их совместное неблагоприятное воздействие может проявится при относительно небольших величинах каждой из них (подумайте, почему не растут тренировочные веса?).

Принято выделять три клинические формы физического перенапряжения.

  1. Острое физическое перенапряжение — острое состояние, которое развивается во время или сразу после однократной, чрезвычайной для исходного функционального состояния организма нагрузки, вызывающей патологические изменения или проявляющей скрытую патологию органов и систем, ведущую к нарушению их функции. Сюда относятся разнообразные травмы опорно-двигательного аппарата (разнообразные растяжения, надрывы, разрывы мышц, сухожилий и связок; вывихи и подвывихи суставов; переломы костей и др.), черепно-мозговые травмы, травмы внутренних органов и т.п.
  2. Хроническое физическое перенапряжение — возникает при повторном несоответствии нагрузки исходному функциональному уровню и характеризуется нарушением регулирующей функции центральной нервной системы, что проявляется в дисбалансе анаболизма и катаболизма, а также неадекватности восстановительных процессов. К этой форме обычно относят хроническое физическое перенапряжение опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, неспецифической защиты и иммунитета и др.
  3. Хронически возникающие острые проявления физического перенапряжения — возможны во время или сразу после выполнения тренировочных или соревновательных нагрузок и имеют черты первых двух форм перенапряжения. Это перенапряжение системы пищеварения, мочевыделения, системы крови и др.

Другими словами, перенапряжение бывает в результате однократного воздействия чрезмерно напряжённой физической работы. Перенапряжение может возникнуть из-за форсирования тренировки, недостаточного отдыха между тренировочными нагрузками, частого участия в соревнованиях, а так же проведения тренировок и соревнований после перенесённых инфекционных заболеваний и травм.

Перенапряжение после спортивных соревнований в первую очередь сказывается на состоянии центральной нервной системы (ЦНС) и выражается в резкой слабости, бледности, шаткой походке, сильной одышке, частом, слабом пульсе, снижении артериального давления, головокружении, тошноте, иногда рвоте. При глубоком перенапряжении могут появиться боли в правом и левом подреберье, сердцебиение, одышка, резкая слабость и даже обморок.

Перенапряжение в отличие от переутомления обычно ведёт к продолжительному снижению работоспособности спортсмена. Как последствие перенапряжения может возникнуть гипертония (заболевание с повышением артериального давления).

Проще говоря, физическое перенапряжение может возникнуть от высокого объёма и высокой интенсивности к которым организм в данный момент не готов. Перенапрячься можно за один раз, например, на соревнованиях. После чего организм попадает в состояние угнетения и впоследствии длительное время выходит из него. В этот период возможности организма существенно снижены.



Source: power-fitness.ru


Добавить комментарий